Топ советов как сбросить вес

Не согласен с топом? Тогда обязательно проголосуй - твой голос может стать решающим, или добавь свой вариант, а можешь просто создать свою подборку.



Топ советов как сбросить вес
Весь топ

1
Ограничивайте себя
наверно не стоит питаться фастфудом, я после родов набрала 80 кг и весила за 200 кг, не представляете как тяжело было дышать. гипертония 3 степени, варикоз, лимфо узлы на ногах. просто ужасно, начала пить таблетки для похудения - эфедрин, правда они вызыают наркотическое действие, потом перестала, начала есть овсяные хлопья, за год сбросила 96,8 кг, очень сильно обрадовалось, но кожа при этом сильно отвисла, пришлось делать операцию для удаления излишней кожи
От овсянки приготовленной на воде очень сильно худеют по крайней мере у меня был рост 203 см и вес 159 кг с 44 лет начал есть её по утрам через 3 года похудел на 56 кг и стал выглядеть очень стройным а ещё нужно пить побольше воды литра 3 - 4 и главное не есть вредный фаст фуд
единственное блюдо для похудения это овсяная каша похудела в 1,5 раза за год
Посмотреть все комментарии

2Регулярно делайте физические упражнения

3Сделайте тренировку любимым занятием

4Считайте калорийность вашей пищи

5Измеряйте вес своего тела
ориентироваться нужно не по весам а по отражению в зеркале

6Ставьте перед собой реальные цели

7Не всегда слушайте своих знакомых

8Определите ежедневный лимит калорий
нормальный лимит калорий около 2000 в день, то что считается выше уже не норма и может быть сильное ожирение. у меня помню друг на первом курсе имел рост 195 см при весе в 65 кг а к 4 курсу вес набрал до 123 кг из -за малоподвижного образа жизни, из-за лекций. так что все сильно набирают вес за институт или колледж и это абсолютно нормально. ненормально тогда когда ты не набираешь вес

9Определите свой идеальный вес

10Ешьте то, что вам нравится - в умеренных количествах







Актуальное
Популярное
Новое




Меню
Интересное: Лучшие книги Станислава Лема